+48 77/40-40-248 fax +48 77/40-40-250 sekretariat@zoznamyslow.pl

Jak przetrwać upały?

Lip 7, 2021 | Informacje, Ogłoszenia

Piękna pogoda z wysokimi temperaturami, zostaje z nami na dłużej. Przyjemne z pozoru ciepło, okazuje się być dla nas bardzo niebezpieczne, dlatego warto wiedzieć jak radzić sobie z wysokimi temperaturami:
– Upalne dni najlepiej spędzić w domu oraz ograniczyć wyjścia do niezbędnych, zwłaszcza w godzinach od 12:00 do 17:00.
– Gdy wyjście jest konieczne, należy pamiętać o nakryciu głowy.
– Przed wyjściem nie zapominajmy o nałożeniu kremu z filtrem UV.
– W upalne dni pamiętajmy o nawodnieniu organizmu. Łatwym sposobem na wypicie zalecanych 2,5 litra wody dziennie jest sięganie po nią co 20 minut, wykonując małe łyki.
– Gdy temperatura sięga 30 stopni Celsjusza zadbajmy o to, by nasza odzież była lekka i przewiewna by dodatkowo nie przegrzewać naszego organizmu.
– By zachować niższą temperaturę w domu należy zasłonić i zamknąć okna, a pomieszczenia wietrzyć w godzinach porannych lub wieczornych

?
?
Skip to content